Ist heiße Schokolade vor dem Schlafengehen in Ordnung?

Ja, heiße Schokolade kann Ihnen beim Einschlafen helfen, vor allem, wenn Sie das Getränk mit der Schlafenszeit in Verbindung bringen. Die warme Milch in der heißen Schokolade wird mit einem entspannten Einschlafen in Verbindung gebracht, aber die Wirkung ist wahrscheinlich eher psychologisch als physisch. Heiße Schokolade enthält außerdem viel Zucker, was nicht gerade die gesündeste Option vor dem Schlafengehen ist!

Ist es in Ordnung, nachts heiße Schokolade zu trinken?

Eine Tasse heißer Kakao oder ein paar leckere Kekse können uns dabei helfen, abends zur Ruhe zu kommen, und können sogar einschläfernd wirken. Wenn Sie aber immer noch Bedenken haben, zu kurz vor dem Schlafengehen Stimulanzien zu konsumieren, ist es gut zu wissen, dass allein der Geruch von Schokolade ausreichen kann, um uns zu beruhigen.

Hält Sie heiße Schokolade vor dem Schlafengehen wach?

Im Gegensatz zu Koffein gibt es keine Beweise dafür, dass Theobromin wach hält – es gibt sogar Studien, die darauf hindeuten, dass Theobromin beim Einschlafen helfen kann (siehe Blog für Referenzen). Schokolade enthält außerdem Tryptophan, das Serotonin und Melatonin stimuliert. Und Serotonin und Melatonin sollen den Schlaf fördern.

Macht es dick, nachts heiße Schokolade zu trinken?

Heiße Schokolade
Eine kleine heiße Schokolade aus einem Coffee-Shop kann fast fünf Teelöffel (20 g) Zucker enthalten. Diese zusätzlichen Kalorien können zu einer Gewichtszunahme führen und Ihr Risiko für Herzkrankheiten erhöhen.

Ist es in Ordnung, vor dem Schlafengehen Schokoladenmilch zu trinken?

Traditionell wird heiße Schokolade auch vor dem Schlafengehen getrunken, aber sie wirkt nicht so gut wie Milch. Schokoladenmilch enthält einen hohen Anteil an Xanthinen, der Mutter von Aufputschmitteln wie Koffein. Natürlich muss ich Ihnen nicht sagen, dass Sie vor dem Schlafengehen keinen Kaffee trinken sollten.

Was sollte man vor dem Schlafengehen nicht trinken?

vor dem Schlafengehen: Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke und Heißgetränke. Diese Getränke machen uns wacher und können unseren Schlaf stören. Einige koffeinhaltige Getränke, die kurz vor dem Schlafengehen vermieden werden sollten, sind Tee, Kaffee, Energydrinks und kohlensäurehaltige Säfte.

Was ist das beste Getränk vor dem Schlafengehen?

Die besten Getränke zum Schlafen

• Wasser. …
• Kamillentee. …
• Tarter Kirschsaft. …
• Alkohol. …
• Kaffee. …
• Schwarzer oder Grüner Tee. …
• Soda. …
• Mit Magnesium angereicherte Getränkemischungen (Like Calm)

Welches Heißgetränk hilft Ihnen beim Einschlafen?

Kamillentee
Der Tee wird durch Aufgießen von Kamillenblüten mit heißem Wasser zubereitet ( 14 ). Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Kamille die Schlafqualität verbessern kann. Eine Studie mit 60 älteren Erwachsenen ergab, dass die Einnahme von 400 mg Kamillenextrakt an 28 aufeinanderfolgenden Tagen die Schlafqualität sicher verbesserte ( 15 ).

Was sind die Vorteile von heißer Schokolade?

Insbesondere enthält Kakao Flavonole, von denen bekannt ist, dass sie viele gesundheitliche Vorteile haben, wie nach unten aufgeführte:

• Reduzieren von Cholesterinspiegel.
• Niedrigerer Blutdruck.

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