Certaines données suggèrent que l’eau de coco est comparable aux boissons pour sportifs. Mais elle n’est pas plus hydratante que l’eau ordinaire. En tant que boisson occasionnelle, l’eau de coco est considérée comme sûre.
L’eau de coco est-elle meilleure que les boissons pour sportifs ?
Les avantages : Selon la marque, l’eau de coco contient moins de calories, moins de sodium et plus de potassium que la boisson sportive typique. En général, elle ne contient pas de colorants ajoutés et uniquement des arômes naturels (provenant d’autres jus, par exemple). Contre : Après une séance d’entraînement intense, l’électrolyte le plus important que vous devez reconstituer est le sodium.
L’eau de coco est-elle meilleure pour l’hydratation que le Gatorade ?
Excellente source de potassium
L’eau de coco contient également beaucoup plus de potassium que les boissons pour sportifs comme Gatorade ou Powerade. Une portion de 11,2 onces d’eau de coco contient 690 mg de potassium, alors qu’une portion de 12 onces de Gatorade contient 140 mg de ce nutriment.
L’eau de coco peut-elle remplacer les boissons pour sportifs ?
L’eau de coco est une boisson naturelle qui a tout ce que votre boisson sportive moyenne a et plus encore. Elle contient cinq fois plus de potassium que le Gatorade ou le Powerade. Chaque fois que vous avez des crampes dans les muscles, le potassium vous aidera à vous débarrasser de ces crampes.
L’eau de coco est-elle bonne pour remplacer les électrolytes ?
L’eau de coco est naturellement faible en sucre et contient une variété d’électrolytes, notamment du sodium, du potassium, du calcium et du magnésium ( 2 ). Avec 46 calories par tasse (237 ml), c’est aussi une alternative plus saine aux sodas, jus de fruits et boissons sportives traditionnelles ( 2 ).
Qu’est-ce qui est le mieux pour remplacer les fluides : eau ou boisson pour sportifs ?
Il est juste de dire que les boissons pour sportifs font un meilleur travail d’hydratation que l’eau. La déshydratation pendant l’exercice est due à la transpiration qui entraîne une perte d’eau et d’électrolytes du corps. Pendant l’exercice, la transpiration se produit afin de maintenir la température centrale du corps.
Qu’est-ce qui est le mieux pour remplacer les fluides : l’eau ou le sport ?
L’eau devrait être la principale source d’hydratation pour les enfants et les adultes, et les boissons pour sportifs ne devraient être utilisées que lors d’événements sportifs de haute intensité et prolongés. Si vous avez des questions sur l’hydratation pendant l’exercice, n’hésitez pas à consulter votre prestataire de soins primaires UnityPoint Health.
Quelle boisson vous hydrate le plus ?
Les 7 meilleures boissons pour la déshydratation
Quelle boisson vous hydrate le plus rapidement ?
L’eau. Bien que cela ne soit probablement pas une surprise, boire de l’eau est le plus souvent le meilleur moyen, et le moins cher, de rester hydraté et de se réhydrater. Contrairement à de nombreuses autres boissons, l’eau ne contient pas de sucres ajoutés ni de calories, ce qui la rend idéale à boire tout au long de la journée ou spécifiquement lorsque vous avez besoin de vous réhydrater, comme après une séance d’entraînement.
Quel est le meilleur liquide à boire pour s’hydrater ?
L’eau est le meilleur moyen de s’hydrater au quotidien, car elle ne contient ni sucre, ni calories, ni caféine. Tous vos aliments et boissons quotidiens contribuent à vos besoins quotidiens en liquide.
L’eau de coco ou le Gatorade sont-ils meilleurs pour une gueule de bois ?
Comparée à une boisson pour sportifs, comme le Gatorade, l’eau de coco est clairement l’option la plus saine et la plus efficace : elle contient moins de sodium, moins de calories et plus de potassium. À l’avenir, l’eau de coco devrait donc toujours être préférée aux boissons sucrées artificiellement, qui peuvent en fait aggraver votre gueule de bois.
Que se passe-t-il si vous remplacez l’eau par de l’eau de coco ?
Bien que l’eau de coco soit faible en calories, riche en potassium et sans graisse ni cholestérol, les preuves qu’elle est effectivement meilleure que l’eau ordinaire pour une simple hydratation font malheureusement défaut. Comparée aux boissons sportives typiques, l’eau de coco contient moins de calories, moins de sodium, mais des quantités plus élevées de potassium.
Quelle est la meilleure alternative au Gatorade ?
Alternatives à Gatorade: 4 boissons saines et hydratantes
- Le contenu commun de Gatorade: 150 calories.
- Eau pure. De loin, rien ne se compare ou ne peut pas battre de l’eau pure pour rester hydraté.
- Eau de coco.
- Bouillon.
- Thé vert.
- eau mousseuse aromatisée. Images getty. L’eau, mais le faire pétillant!
- Kombucha. Getty Images.
- Thé vert. Getty Images.
- Smoothies. Getty Images.
- Thé d’hibiscus. Images Getty.
- Eau de coco. Getty Images.
- Lait faible en gras et sans gras. Getty Images.
- Kefir. Getty Images.
L’eau de coco est-elle meilleure que le soda ?
Si l’eau de coco contient généralement moins de sucre que les boissons pour sportifs, elle en contient également beaucoup moins que les sodas ou les jus de fruits ordinaires. L’eau de coco nature peut être une boisson idéale pour ceux qui recherchent une boisson moins sucrée que les sodas ou les jus de fruits, mais les calories peuvent s’accumuler si vous ne faites pas attention.
L’eau de coco ou le Gatorade sont-ils meilleurs pour une gueule de bois ?
Comparée à une boisson pour sportifs, comme le Gatorade, l’eau de coco est clairement l’option la plus saine et la plus efficace : elle contient moins de sodium, moins de calories et plus de potassium. À l’avenir, l’eau de coco devrait donc toujours être préférée aux boissons sucrées artificiellement, qui peuvent en fait aggraver votre gueule de bois.
Que se passe-t-il si je bois de l’eau de coco tous les jours ?
Peut réduire la pression artérielle et le risque d’accident vasculaire cérébral
Compléter l’eau de coco avec d’autres aliments riches en potassium dans votre régime alimentaire est idéal lorsqu’il s’agit de soutenir un cœur sain.
Quelle est la boisson sportive la plus saine ?
Skratch Labs Sport Hydration Drink Mix est le meilleur choix parmi les boissons pour sportifs. Une mesure contient 80 calories et 21 grammes de glucides, nécessaires pour une récupération et une réhydratation optimales, ainsi que 380 milligrammes de sodium pour vous aider à reconstituer les fluides perdus pendant l’exercice.
Quelle est la chose la plus saine à boire, à part l’eau ?
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Quelle est la meilleure boisson d’hydratation ?
L’eau est le meilleur moyen de s’hydrater au quotidien, car elle ne contient ni sucre, ni calories, ni caféine. Tous vos aliments et boissons quotidiens contribuent à vos besoins quotidiens en liquide.