Les sodas ne sont pas bons pour la santé car ils contiennent beaucoup de sucre. Une consommation excessive de soda peut entraîner une prise de poids, du diabète et des problèmes cardiovasculaires. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), la plupart des Américains consomment trop de sucres ajoutés, ce qui peut entraîner des problèmes de santé.
Peut-on boire un soda par jour ?
Même si vous êtes maigre, un soda par jour augmente le risque de diabète de type 2 : Le sel Une habitude quotidienne de consommer des boissons sucrées peut augmenter le risque de développer la maladie, même si vous n’êtes pas en surpoids. Et les sodas light ne vous rendent pas service non plus.
À quelle fréquence puis-je boire du soda et être en bonne santé ?
Réponse de Katherine Zeratsky, R.D., L.D. Boire une quantité raisonnable de soda light par jour, comme une canette ou deux, n’est pas susceptible de vous faire du mal.
Peut-on boire du soda à l’occasion ?
Une boisson gazeuse light de temps en temps ne vous tuera pas, mais une habitude quotidienne – ou même tous les deux jours – peut faire des ravages sur vos papilles gustatives, ce qui rendra plus difficile la perte ou le maintien d’un poids sain, souligne M. Coates.
Un soda par semaine, ça va ?
Bien que la Food and Drug Administration estime que les niveaux de benzène trouvés dans les sodas ont été testés et ne devraient pas être une cause d’alarme, de nombreuses entreprises ne consacrent pas nécessairement le temps et les efforts nécessaires pour contrôler les niveaux. Par conséquent, les recommandations les plus strictes indiquent que vous ne devriez pas boire plus d’une canette de soda par semaine.
Combien de sodas par semaine sont acceptables ?
L’American Heart Association recommande de ne pas consommer plus de 450 calories provenant de boissons sucrées par semaine (la quantité contenue dans trois canettes de cola).
Un Coca par jour, c’est bon ?
Une seule canette de cola contient 37 grammes (g) de sucre ajouté, ce qui équivaut à près de 10 cuillères à café (c. à café). Pour une santé optimale, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de ne pas consommer plus de 6 cuillères à café de sucre ajouté par jour. En buvant une seule portion de cola par jour, une personne dépassera facilement cette quantité.
Un soda par jour peut-il faire du mal ?
Une telle quantité – même s’il s’agit d’un soda light – peut nuire à votre santé. Selon une étude de l’American Diabetes Association, la consommation d’un ou plusieurs sodas par jour, par rapport à une consommation nulle, augmente le risque de syndrome métabolique de 36 % et de diabète de type 2 de 67 %.
Boire du soda, c’est mieux que rien ?
Les conseils de la fontaine à eau nous disent que les sodas sont à proscrire parce qu’ils déshydratent. La logique veut que le soda, avec sa caféine et son sucre, ne remplace aucun des liquides que vous perdez en transpirant. La caféine, qui peut être un diurétique, vous donnera en fait le besoin d’uriner plus rapidement, et vous perdrez davantage de liquide.