Voici 8 boissons riches en électrolytes que vous voudrez peut-être ajouter à votre trousse d’outils de santé et de bien-être.
- Eau de coco. L’eau de coco, ou jus de noix de coco, est le liquide clair qui se trouve à l’intérieur d’une noix de coco. …
- Lait. …
- Eau de pastèque (et autres jus de fruits) …
- Smoothies. …
- Des eaux infusées d’électrolytes. …
- Comprimés d’électrolytes. …
- Boissons sportives. …
- Pédialyte.
Quel est le moyen le plus rapide de refaire le plein d’électrolytes ?
La prochaine fois que vous aurez besoin d’un boost d’électrolyte, essayez ces 5 aliments qui reconstituent rapidement les électrolytes.
- Dairy. Le lait et le yaourt sont d’excellentes sources du calcium d’électrolyte. …
- Bananas. Les bananes sont connues pour être le roi de tous les fruits et légumes contenant du potassium. …
- Eau de coco. …
- pastèque. …
- Avocado.
- Boire de l’eau de coco non sucrée. L’eau de coco est une bonne source d’électrolytes. …
- Mangez des bananes. Mangez une banane pour du potassium. …
- Consommer les produits laitiers. …
- Cuire la viande blanche et la volaille. …
- Mangez l’avocat. …
- Buvez du jus de fruits. …
- Snack sur la pastèque. …
- Essayez les eaux infusées par électrolyte.
- étourdissements.
- Cramps.
- Roi-cœur irrégulier.
- Confusion mentale.
Quelle boisson est riche en électrolytes ?
Les boissons qui contiennent naturellement des électrolytes sont les suivantes : le lait, qui contient du calcium et du potassium. le jus d’orange, qui contient du potassium et, parfois, du calcium. l’eau de coco, qui contient du potassium, du magnésium, du sodium et du calcium et qui est naturellement pauvre en sucre.
Comment puis-je rétablir mes électrolytes de manière naturelle ?
Comment obtenir des électrolytes
Qu’est-ce qui est meilleur que le Gatorade pour les électrolytes ?
Les produits Pedialyte contiennent généralement moins de calories et de sucre et ont une teneur en électrolytes nettement plus élevée que Gatorade.
Quelle est la meilleure eau pour remplacer les électrolytes ?
Eau de coco
Les boissons comme l’eau de coco, le jus d’orange ou l’eau infusée au citron sont toutes des options hydratantes qui contiennent des électrolytes.
Comment puis-je savoir si mes électrolytes sont faibles ?
Le signe le plus courant de faibles électrolytes est les crampes musculaires, qui peuvent être atroces et débilitantes.
Lorsque la quantité d’électrolytes dans votre corps est trop élevée ou trop faible, vous pouvez vous développer: