12 kalorienarme, koffeinfreie, wohlschmeckende Getränke von Starbucks

Von kleinen Snacks bis hin zu jeder Art von Kaffee – Starbucks ist ein One-Stop-Shop für alle Ihre Bedürfnisse in Sachen Essen und Trinken. Das bedeutet aber nicht, dass das gesamte Menü darauf ausgelegt ist, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu unterstützen – ja, diese zusätzlichen Sirup-Pumpen summieren sich! Die verlockende Liste der Menüpunkte macht es leicht, aus einer harmlosen Kaffeebestellung einen ganzen Tag voller Zucker zu machen (manchmal mit nur einem Getränk).

Wenn Sie jemand sind, der Ihren koffeinfreien Starbucks trinkt, aber auch auf Ihre Kalorienaufnahme achten möchten, bietet Starbucks viele kalorienarme koffeinfreie Getränkeoptionen, egal ob Sie Tee oder Kaffee trinken.

Starbucks ist ein großartiger Ort, um Ihren entkoffeinierten Kaffee zu sich zu nehmen, aber es kann auch ein Ort sein, an dem Sie versehentlich zu viel Kalorien zu sich nehmen. Diese Getränke sind in der Regel ziemlich reich an Kohlenhydraten und Zucker, sodass es einfach ist, weit über 200 Kalorien im Handumdrehen zu sich zu nehmen. Da wir jedoch alle eine Tasse unseres Lieblingskaffeegetränks von Starbucks lieben, wird dies oft übersehen!

Trotzdem passt es für einige von uns einfach nicht, regelmäßig eine Tasse Starbucks-Kaffee zu sich zu nehmen. Wenn Sie versuchen, für den Sommer abzunehmen, Kalorien aus Getränken herausschneiden oder einfach nur einen gesünderen Lebensstil führen möchten, dann ist das Trinken von mehr als 200 Kalorien in Ihrem täglichen Kaffee möglicherweise keine Option.

Aber keine Sorge, Sie müssen nicht komplett auf Starbucks verzichten. Es gibt viele kalorienarme Starbucks-Getränke, die sowohl großartig schmecken als auch zu Ihrem koffeinfreien Kaffeebedarf passen – ohne Schuldgefühle!

Wir haben die gesündesten Starbucks-Getränke zusammengestellt, darunter eine Vielzahl heißer und kalter Optionen, alle unter 100 Kalorien. Egal, ob Sie Lust auf einen Espresso Macchiato oder einen blonden Iced Vanilla Latte mit Magermilch haben, wir haben das Richtige für Sie.

Zu diesem Zweck werden verschiedene Optionen für milchfreie Milch bei Starbucks verwendet:

Mandelmilch

Das gesündeste milchfreie Starbucks-Getränk mit der geringsten Menge an Zucker und Kalorien! Ein ungesüßter Cafe Latte mit Mandelmilch hat nur 80 Kalorien und 4 Gramm Zucker.

Kokosnuss-Milch

Kaffee und Kokosnuss gehen Hand in Hand, wenn es darum geht, köstliche Getränke zu aromatisieren! Genießen Sie diese Option mit nur 9 Gramm Zucker und 110 Kalorien in einem hohen, ungesüßten Cafe Latte.

Sojamilch

Die genussvollere milchfreie Variante der Auswahl. Ein herkömmlicher hoher, ungesüßter Cafe Latte aus Sojamilch enthält 14 Gramm Zucker und 150 Kalorien und entspricht damit dem Nährstoffprofil von 2 %iger Milch (aber weniger Kalorien als Vollmilch).

Hafermilch

Wenn diese trendige pflanzliche Milch noch nicht auf der Starbucks-Speisekarte zu finden ist, sollten Sie sich darauf einstellen, dass sie bald erhältlich sein wird. Oatly Oatmilk wird jetzt in ausgewählten Starbucks-Filialen angeboten, so dass milchfreie Kunden eine weitere cremige Getränkeoption zur Auswahl haben. Ein großer, ungesüßter Cafe Latte mit Hafermilch hat 150 Kalorien und 7 Gramm natürlich vorkommenden Zucker aus Hafer!

Es werden auch die folgenden Arten von Zuckerersatzprodukten verwendet:

Ein einfacher Austausch von Zucker kann den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, gesunde Starbucks-Menüs zu kreieren (im Gegensatz zu ungesunden Genüssen).

Achten Sie darauf, wie viel Zucker Ihr Getränk der Wahl enthält! Ein Pumpstoß Sirup hört sich vielleicht nicht nach viel an, aber wussten Sie, dass ein einziger Pumpstoß 20 Kalorien und 5 Gramm Zucker enthält? Stellen Sie sich das mal 3 oder 4 vor!

Probiere diese Starbucks-Zuckerersatzprodukte aus:

Tauschen Sie den herkömmlichen Sirup von Starbuck’s gegen einen (oder zwei) Pumpstöße ihres zuckerfreien Sirups aus.
Bestellen Sie Ihr Getränk ungesüßt und fragen Sie nach einer Beilage aus Honig, Stevia oder Mönchsfrucht!
Lassen Sie den Zucker weg und fügen Sie Sahne (um es kohlenhydratarm zu halten) oder milchfreie Milch hinzu.
Geben Sie eine Prise Zimt in einen heißen oder eisgekühlten schwarzen Kaffee, um ihm einen Hauch von natürlicher Süße zu verleihen.

Hat Starbucks viele kalorienarme entkoffeinierte Getränke?

Während das Franchise nicht gerade dafür bekannt ist, der Ort für einen gesunden Stapel zu sein (Sie müssen nur einen Blick in ihre Bäckereiabteilung werfen, um dies zu erkennen!), haben sie tatsächlich eine große Menge an kalorienarmen und sogar kalorienfreien Optionen wenn Sie Ihren Kaffee lieber ohne Koffein trinken möchten. Außerdem bieten sie viele Möglichkeiten, ein kalorienreiches Getränk ein wenig gesünder zu machen – aber dazu später mehr!

Kalorienfreie entkoffeinierte Getränke bei Starbucks

Lassen Sie uns also zuerst das gesündeste aller Starbucks-Getränke behandeln – die ohne jegliche Kalorien. Jetzt werden Sie vielleicht überrascht sein zu hören, dass Starbucks tatsächlich einige kalorienfreie Getränke hat. Hier sind einige der leckersten koffeinfreien Getränke ohne Kalorien bei Starbucks!

Was ist das kalorienärmste kaffeefreie Getränk bei Starbucks?

Wenn man sich Nicht-Kaffee-Getränke ansieht, die auch kein Koffein enthalten, würde das kalorienärmste auf eine der drei Teeoptionen fallen: Mint Majesty Brewed Tea, Peach Tranquility Brewed Tea und Iced Passion Tango Tea. Alle drei dieser Getränke enthalten null Kalorien, haben einen leckeren Geschmack und sind perfekt, so wie sie kommen!

Mint Majesty Brewed Tea

Minze ist eine unglaublich gesunde Option. Es kann helfen, einen verärgerten Magen zu beruhigen, die Verdauung zu unterstützen und sogar Ihren Atem zu erfrischen. Dieser Mint Majesty Brewed Tea von Starbucks ist eine erfrischende Mischung aus frischer grüner Minze, Pfefferminze und Zitronenverbene. Erfrischend und voller Zitrus- und Minznoten enthält dieser heiße Tee 0 Kalorien pro Tasse und ist die perfekte Wahl, wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden koffeinfreien Getränk sind.

Gebrühter Pfirsich-Ruhe-Tee

Der Peach Tranquility Tea ist eine köstliche und fruchtige Option für einen koffeinfreien heißen Tee ohne Kalorien. Angereichert mit Aromen von Apfel, Hagebutte, kandierter Ananas, Kamillenblüten, Pfirsich, Süßholzwurzel und Zitronenverbene, ist dieses Getränk voller Süße ohne Schuldgefühle.

Iced Passion Tango Tee

Eine weitere Teeoption, diesmal jedoch mit Eis, ist der Passion Tango Tea. Dies ist ein köstlicher Kräutertee, der fast fruchtig schmeckt. Es ist köstlich ohne zusätzliche Süßstoffe, was großartig ist, da das Getränk sowohl koffein- als auch kalorienfrei ist.

Entkoffeinierte Getränke bei Starbucks unter 10 Kalorien

Als nächstes gehen wir zu den gesündesten Starbucks-Getränken über, die weniger als 10 Kalorien haben. Obwohl sie ein paar mehr Kalorien enthalten als die 0-Kalorien-Getränke, sind dies immer noch einige der gesündesten Entscheidungen, die Sie von der berüchtigten Kaffeekette bekommen können.

Entkoffeinierter Espresso

Wer liebt Espresso nicht? Auch wenn Sie auf Koffein verzichten, bietet Starbucks entkoffeinierten Espresso an, der genauso stark und geschmackvoll sein kann. Und mit nur 5 Kalorien pro Schuss ist es auch eines der kalorienärmsten Starbucks-Getränke, die Sie bestellen können. Also, wenn Sie das nächste Mal den Geschmack von Kaffee brauchen, warum nicht einen entkoffeinierten Espresso-Shot anstelle eines zuckerhaltigen Kaffees nehmen?

Entkoffeinierter Pike Place Brewed Coffee

Wenn Sie nur nach einer normalen Tasse koffeinfreien Kaffee suchen, machen Sie sich keine Sorgen, denn eine mittlere Tasse von Starbucks‘ entkoffeiniertem Pike Place Roast ist auf nur 5 Kalorien eingestellt. Je nachdem, ob Sie Ihren Kaffee schwarz trinken oder einige leichte Zusätze haben, ist dies mit Sicherheit eine gesunde koffeinfreie Tasse Kaffee!

Entkoffeinierte Getränke unter 100 Kalorien bei Starbucks

Schließlich kommen wir zu den gesündesten Starbucks-Getränken, die weniger als 100 Kalorien haben. Wenn Sie etwas gehaltvolleres oder schmackhafteres suchen, dann sind diese Getränke genau das Richtige für Sie.

Entkoffeinierter Espresso Macchiato

Ein weiterer Favorit mit 15 Kalorien ist der entkoffeinierte Espresso Macchiato. Mit nur einem Schuss entkoffeiniertem Espresso zubereitet und mit einem Klecks aufgeschäumter Milch und Schaum gekrönt, ist es ein einfacher, aber köstlicher Kaffee. Und wenn Sie noch mehr Kalorien sparen möchten, können Sie jederzeit nach Magermilch anstelle von Vollmilch fragen.

Decaf Caffe Americano

Obwohl diese Liste natürlich nicht nur schwarzen Kaffee enthält, ist Americano sicherlich einer der Favoriten, wenn es um eine kalorienarme Tasse Kaffee geht. Das klassische Getränk kann mit dem bereits erwähnten entkoffeinierten Espresso und kaltem oder heißem Wasser zubereitet werden – fertig! Sie können es entweder heiß oder eisgekühlt bekommen und es kommt auf nur 15 Kalorien pro Grande Tasse!

Entkoffeinierter Espresso Con Panna

Diese entkoffeinierte Espresso-Variation ist etwas höher als die anderen beiden, aber es lohnt sich immer noch, sie zu unserer Liste der kalorienarmen Starbucks-Getränke hinzuzufügen. Es wird mit einem Schuss Espresso zubereitet und mit Schlagsahne garniert – was ihm einen herrlich cremigen Geschmack verleiht. Und mit 35 Kalorien pro Tasse ist es im Vergleich zu einigen anderen angebotenen Getränken immer noch eine relativ gesunde Wahl.

Koffeinfreier Schnitt

Wenn Sie nach einem milchigeren Kaffee suchen, dann ist ein Cortado die perfekte Wahl. Es besteht aus zwei Schuss entkoffeiniertem Espresso, der mit Milch übergossen wird, was ihm eine schöne cremige Textur verleiht. Und mit nur 72 Kalorien pro Tasse ist es eine großartige kalorienarme Option, wenn Sie nach etwas gehaltvollerem als schwarzem Kaffee suchen.

Iced Passion Tango Tea Limonade

Das letzte koffeinfreie Getränk, das wir für Sie unter 100 Kalorien haben, ist eine Variation von einem, das wir zuvor erwähnt haben. Die Iced Passion Tango Tea Lemonade hat nur 50 Kalorien, weil dem Passion Tango Tea Limonade hinzugefügt wurde, aber das ist in Ordnung, da sie dem ohnehin schon leckeren Tee so viel mehr Geschmack verleiht!

Was ist das gesündeste koffeinfreie Getränk bei Starbucks?

Wenn wir uns koffeinfreie Kaffeegetränke bei Starbucks ansehen, müsste das gesündeste wahrscheinlich der entkoffeinierte Pike Place Brewed Coffee sein, da Sie eine volle Tasse leckeren heißen Kaffee mit nur 5 Kalorien erhalten.

So reduzieren Sie Kalorien in Starbucks-Getränken

Während die oben aufgeführten Getränke zu den besten kalorienarmen entkoffeinierten Getränken gehören, die Starbucks zu bieten hat, gibt es natürlich auch andere Möglichkeiten, die Kalorien einiger der Klassiker zu reduzieren. Jemand einen koffeinfreien Latte mit wenig Kalorien?

So erhalten Sie Ihre Starbucks-Favoriten mit etwas weniger Kalorien.

Wählen Sie kleinere Größen

Dies mag wie eine Selbstverständlichkeit erscheinen, aber der Kalorienunterschied zwischen einem Starbucks-Getränk Tall (die kleinste Starbucks-Bechergröße ) und einem Trenta-Starbucks-Getränk (der größten Starbucks-Bechergröße) kann ziemlich groß sein. Zum Beispiel enthält ein Iced Passion Tango Tea Lemonade-Getränk in Trenta-Größe 90 Kalorien, aber die Tall-Größe hat nur 35. Wenn Sie also Kalorien sparen möchten, ist es immer am besten, die kleinere Größe zu wählen.

Entscheiden Sie sich für eine andere Milch

Während Vollmilch der Standard für die meisten Starbucks-Getränke ist, können Sie stattdessen nach Magermilch, Hafermilch, Mandelmilch oder Kokosmilch fragen. Dies reduziert den Kalorien- und Fettgehalt Ihres Getränks, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Zum Beispiel kann ein entkoffeinierter Latte aus fettarmer Milch oder pflanzlicher Milch im Vergleich zu Vollmilch buchstäblich Hunderte von Kalorien aus Ihrem Getränk streichen.

Vermeiden Sie schwere Sahne

Ähnlich wie bei unserem Tipp zur Milchsorte können Sie Ihr Getränk auch mit heller Sahne oder ganz ohne Sahne zubereiten lassen. Dies ist besonders gut für Frappuccinos, die normalerweise mit Sahne gefüllt sind . Wenn Sie nach einer leichteren Alternative fragen, erhalten Sie immer noch den gleichen köstlichen Geschmack, aber mit einem Bruchteil der Kalorien und des Fettes.

Schränken Sie zusätzlichen Zucker und Sirups ein

Eine weiterer großer Kaloriensünder bei Starbucks ist der zusätzliche Zucker aus Dingen wie Aromasirups. Diese kommen in viele der spezialisierten Kaffeegetränke und bringen dutzendweise Gramm Zucker mehr und manchmal hunderte Kalorien mehr mit sich. Du schränkst die Kalorienzufuhr besser ein, indem du den Barista um einen zuckerfreien Sirup bittest oder ganz ohne Sirup auskommst

Starbucks-Getränke werden oft mit Sirup aromatisiert, der zwar nicht voller Fett, aber definitiv voller Zucker ist – auch bekannt als Kohlenhydrate! Das Gute ist, dass Starbucks zuckerfreie Sirupe wie zuckerfreien Vanillesirup anbietet. Wenn Sie das süße Zeug reduzieren möchten, versuchen Sie, die Anzahl der Sirupstöße zu begrenzen, einen zuckerfreien Sirup zu verwenden oder ganz darauf zu verzichten.

Vermeiden Sie viele Toppings

Starbucks-Getränke sind oft mit Extras wie Schlagsahne, Schokoladennieselregen, Karamellsauce und so weiter beladen. Während diese Ihren Drink köstlich schmecken lassen, fügen sie Ihrem Drink auch Hunderte von Kalorien (und Zucker!) hinzu. Wenn Sie also auf Ihre Kalorienzufuhr achten möchten, vermeiden Sie sie am besten.

Vermeiden Sie Getränke mit zusätzlichen Adjektiven

Eine gute Faustregel bei Starbucks ist, dich von Getränken fernzuhalten, die lange Namen mit zusätzlichen Adjektiven haben. Getränke mit “Mocha”, “Vanilla”, “Caramel”, “White Chocolate” oder “Caramel Apple Spice” im Namen klingen alle köstlich, versprechen aber mehr Zucker, Fett und Kalorien aus Aromen und Süßungsmitteln. Du kannst mit Sicherheit davon ausgehen, dass sie eine weniger gesunde Wahl sind.

Zu guter Letzt haben einfachere Getränke in der Regel die wenigsten Kalorien, insbesondere wenn es um Kaffee geht. Zum Beispiel klingt dieser Chocolate Cookie Crumble Creme Frappuccino köstlich, aber mit nur der großen Größe werden Sie 460 Kalorien verbrauchen! Vergleichen Sie das mit einem einfachen entkoffeinierten Cappuccino, der nur 140 für die gleiche Größe hat, und es ist leicht zu erkennen, welches Getränk die beste kalorienarme Wahl ist.

Fazit

Da haben Sie es also – eine Liste mit einigen der besten kalorienarmen koffeinfreien Starbucks-Getränke für diejenigen, die Kalorien reduzieren und koffeinfrei bleiben möchten. Egal, ob Sie nach einem koffeinfreien normalen Kaffee oder einem entkoffeinierten kaffeefreien Getränk, einem einfachen Espresso oder etwas Ausgefallenerem suchen, Starbucks hat mehrere Optionen für Sie.

Um ein gesundes Kaffeegetränk zu wählen, hilft es im Allgemeinen, wenn Sie sich durch die Etiketten mit Ernährungsinformationen lesen könnten. Diese Etiketten mögen einschüchternd wirken, aber tatsächlich sind sie sogar ziemlich einfach anzuwenden, sobald Sie wissen, worauf Sie Ausschau halten mussen. Bei Kaffee sollten Sie sich auf die drei wesentlichen Dinge konzentrieren: Kalorien, Fett und Zucker.

Also, wenn Sie das nächste Mal eine kalorienarme Lösung brauchen, schauen Sie sich diese Liste an und treffen Sie eine gesündere Wahl!