Combien de temps l’EGCG reste-t-il dans votre organisme ?
Les concentrations plasmatiques maximales d’EGCG sont atteintes en 1 à 2 heures chez des sujets sains avec une dose orale le matin après une nuit de jeûne. Ces concentrations diminuent progressivement pour atteindre des niveaux indétectables en 24 heures.
Quelle quantité d’EGCG est toxique ?
Sur la base d’une mise à l’échelle allométrique, les doses d’EGCG ayant entraîné une toxicité dans l’étude (500 – 1500 mg/kg) correspondent à une dose chez l’homme de 30 – 90 mg/kg en supposant un besoin quotidien de kcal pour la souris et l’homme, respectivement (Schneider et al., 2004).
Quelle quantité d’EGCG est trop importante ?
Les doses utilisées dans les études scientifiques sont souvent beaucoup plus élevées, mais les quantités exactes ne sont pas constantes ( 11 , 16 ). Une consommation quotidienne égale ou supérieure à 800 mg d’EGCG par jour augmente les niveaux sanguins de transaminases, un indicateur de dommages au foie ( 17 ).
Quel est le meilleur moment pour prendre de l’EGCG ?
Bien qu’il n’y ait pas de directives spécifiques quant au moment où vous devez prendre votre thé, le meilleur moment pourrait être avant ou 30-60 minutes après le repas. Pour tirer le maximum de bénéfices, les études suggèrent généralement 3 à 5 tasses de thé vert par jour, selon le type et la quantité d’EGCg. Découvrez comment choisir le thé contenant le plus d’EGCg.
Que fait l’EGCG au cerveau ?
Un deuxième essai a fait état d’une augmentation du calme et d’une réduction du stress [4]. L’EGCG a également augmenté les ondes cérébrales, qui ont été associées à la relaxation, à l’attention focalisée et à l’éveil tranquille [5]. Des études à long terme sur des personnes en bonne santé sont nécessaires pour évaluer les effets de l’EGCG sur la santé cognitive.
Quelle quantité d’EGCG par jour est sans danger ?
338 mg d’EGCG/jour
Un niveau d’apport sûr de 338 mg d’EGCG/jour pour les adultes a été dérivé des données toxicologiques et de sécurité humaine pour les préparations de thé ingérées sous forme de bolus solide. Un niveau de sécurité observé (OSL) de 704 mg d’EGCG/jour pourrait être envisagé pour les préparations de thé sous forme de boisson sur la base des données d’EI chez l’homme.