Voici 19 aliments qui peuvent vous aider à lutter contre vos envies de sucre.
- Fruit. Lorsque la plupart des gens ressentent des envies de sucre, ils atteignent des aliments riches en matières grasses et riches en sucre comme le chocolat (1). …
- Berries. …
- Chocolat noir. …
- Snack-Bars. …
- graines de chia. …
- Chewing-gum ou menthe sans sucre. …
- Légues. …
- Yogourt.
- Buvez un verre d’eau. Certaines personnes disent que la déshydratation peut provoquer des envies.
- Mangez un fruit. …
- Évitez les édulcorants artificiels. …
- Mangez plus de protéines. …
- Parlez à un ami. …
- Dormez bien. …
- Évitez l’excès de stress. …
- Évitez certains déclencheurs.
- Fruit frais. Les fruits sont naturellement très sucrés et un excellent choix lorsque vous avez envie de sucre. …
- Yogourt grec. Le yaourt grec a un goût crémeux et indulgent, mais il est aussi vraiment sain. …
- Une boisson chaude. …
- Snack Bar. …
- Chocolat noir. …
- beurre de fruits et de noix. …
- Fromage cottage. …
- crème glacée aux bananes.
- Fruits. Lorsque la plupart des gens ressentent des envies de sucre, ils atteignent des aliments riches en matières grasses et riches en sucre comme le chocolat (1). …
- Berries. Les baies sont un excellent choix nutritif pour arrêter les envies de sucre. …
- Chocolat noir. …
- Snack-Bars. …
- graines de chia. …
- Chewing-gum ou menthe sans sucre. …
- Légues. …
- Yogourt.
- Éloignez-vous des aliments sucrés. Ne vous tenez pas en stockant des bonbons, des biscuits et d’autres aliments riches en sucre dans vos placards et réfrigérateur. …
- Souper les aliments vous-même. Commencez par du thé glacé non sucré, du yaourt nature et de la farine d’avoine non savoureuse. …
- Surveillez les sucres cachés dans les aliments. …
- prendre le petit déjeuner.
Qu’est-ce qu’un encas sain pour satisfaire une envie de sucreries ?
Voici une vaste liste de 25 en-cas nutritifs qui vous permettront de rester en bonne santé et de satisfaire votre envie de sucreries : 1. Les baies : Le sucre naturel satisfera votre envie, et elles sont riches en antioxydants. 2.
25 collations saines pour satisfaire votre envie de sucre.
| Cause des envies de sucre | Solution |
|---|---|
| Stress (augmentation du cortisol) | Prenez une pause. Sortez au soleil |
.
Qu’est-ce qui va freiner ma gourmandise ?
L’un des meilleurs moyens de lutter contre les envies de sucreries est de commencer par examiner l’ensemble de votre régime alimentaire. Si vous avez plusieurs envies de sucreries au cours de la journée, vous devriez peut-être vous efforcer de manger des repas plus équilibrés. Pour composer une assiette équilibrée, combinez des légumes non féculents, des glucides complexes, une protéine maigre et une graisse saine.
Puis-je manger sucré tout en perdant du poids ?
Oui, vous pouvez toujours manger du sucre ajouté si vous essayez de perdre du poids, mais « il est préférable de le limiter globalement pour votre santé », a déclaré Anna. « Le sucre est très inflammatoire pour le corps et augmente votre risque de nombreuses maladies chroniques », comme les maladies cardiovasculaires, l’obésité et la stéatose hépatique non alcoolique.
Comment arrêter rapidement les envies de sucre ?
Voici 11 conseils plus utiles pour arrêter les envies de sucre:
Que dois-je manger quand j’ai envie de gâteau ?
18 aliments sains à manger lorsque les fringales frappent
Que dois-je manger quand j’ai envie de sucre ?
19 aliments qui peuvent combattre les envies de sucre
Comment puis-je arrêter ma dépendance au sucre ?
Brisez la dépendance à la sucre