Elle contient des glucides faciles à digérer sous forme de sucre et d’électrolytes. À ne pas confondre avec le lait ou l’huile de coco riche en graisses, l’eau de coco est un liquide clair situé au centre du fruit et extrait des jeunes noix de coco vertes. Elle contient moins de calories, moins de sodium et plus de potassium qu’une boisson pour sportifs.
Peut-on boire de l’eau de coco tous les jours ?
L’eau de coco est vraisemblablement sans danger pour la plupart des adultes lorsqu’elle est consommée sous forme de boisson. Elle peut provoquer une sensation de satiété ou des troubles gastriques chez certaines personnes. Mais cela est peu fréquent. En grande quantité, l’eau de coco peut entraîner un taux de potassium trop élevé dans le sang.
L’eau de coco est-elle bonne pour l’hypertension artérielle ?
L’une des raisons pour lesquelles l’eau de coco peut être liée à la baisse de la tension artérielle est sa teneur impressionnante en potassium (500 mg de potassium dans 8 onces). Il a été démontré que le potassium abaisse la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension ou de tension artérielle normale ( 19 , 20 ).
Quels sont les inconvénients de l’eau de coco ?
Inconvénients de boire trop d’eau de coco :
- Ce n’est pas la boisson idéale pour les athlètes. …
- Pas bon pour les personnes vulnérables aux allergies. …
- Possède des propriétés diurétiques. …
- Pourrait causer un déséquilibre électrolytique. …
- Pourrait agir comme un laxatif. …
- Peut augmenter le taux de sucre dans le sang chez certains. …
- Peut trop baisser votre tension artérielle.
Quels sont les avantages et les inconvénients de l’eau de coco ?
Liste des pros de l’eau de coco
- Il contient des électrolytes. …
- C’est idéal pour l’hydratation. …
- Il contient de faibles calories. …
- Il est livré avec des revendications faillibles. …
- Il offre un goût que vous pourriez ne pas aimer. …
- Cela pourrait ne pas être approprié pour les athlètes d’élite.
L’eau de coco est-elle détoxifiante ?
* L’eau de coco est riche en potassium, qui peut éliminer l’excès d’eau de votre corps. Elle est donc idéale pour la désintoxication, la perte de poids et pour les personnes ayant des problèmes de rétention d’eau. * L’eau de coco apaise l’estomac, est facile à digérer et prévient la constipation.
L’eau de coco augmente-t-elle le sodium ?
Il contient moins de calories, moins de sodium et plus de potassium qu’une boisson sportive. Once par once, la plupart des eaux de coco non aromatisées contiennent 5,45 calories, 1,3 gramme de sucre, 61 milligrammes de potassium et 5,45 milligrammes de sodium.
Quelle quantité d’eau de coco dois-je boire par jour ?
une à deux tasses par jour
Il n’existe pas d’indications précises sur la quantité d’eau de coco à consommer. Ceux qui en boivent régulièrement en consomment souvent une à deux tasses par jour, tandis que d’autres n’en boivent qu’une tasse après une course, au lieu d’une boisson sportive classique.