Pour les adultes en bonne santé, la FDA a cité 400 milligrammes par jour – soit environ quatre ou cinq tasses de café – comme une quantité généralement non associée à des effets négatifs dangereux. Cependant, la sensibilité des personnes aux effets de la caféine et la vitesse à laquelle elles la métabolisent (la décomposent) varient considérablement.
Quelle est la quantité maximale de café que vous pouvez boire ?
Jusqu’à 400 milligrammes (mg) de caféine par jour semblent être sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé. Cela correspond à peu près à la quantité de caféine contenue dans quatre tasses de café infusé, dix canettes de cola ou deux boissons « energy shot ». N’oubliez pas que la teneur réelle en caféine des boissons varie considérablement, en particulier dans les boissons énergisantes.
Combien de cafés sont autorisés par jour ?
4 tasses
Plusieurs sources suggèrent que 400 mg de caféine par jour – l’équivalent de 4 tasses (945 ml) de café – est sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé ( 3 , 5 ). Cependant, de nombreuses personnes boivent beaucoup plus que cela sans aucun problème.
3 cafés par jour, c’est trop ?
Selon les Dietary Guidelines for Americans, la plupart des femmes peuvent boire trois à cinq tasses de café par jour, avec une consommation maximale de 400 milligrammes de caféine. (La teneur en caféine peut varier en fonction du type de café, mais une tasse moyenne de 8 onces contient 95 milligrammes).
6 tasses de café, c’est trop ?
« Pour maintenir un cœur et une pression artérielle sains, les gens doivent limiter leur consommation de café à moins de six tasses par jour – d’après nos données, six était le point de basculement où la caféine commençait à avoir un effet négatif sur le risque cardiovasculaire », a déclaré Hyppönen dans une déclaration.
Le café est-il sain ou malsain ?
Malgré ce que vous avez pu entendre, il y a beaucoup de bonnes choses à dire sur le café. Il est riche en antioxydants et lié à un risque réduit de nombreuses maladies. Cependant, il contient également de la caféine, un stimulant qui peut causer des problèmes chez certaines personnes et perturber le sommeil.
Le café fait-il grossir ?
Le café seul ne provoque pas de prise de poids – et peut, en fait, favoriser la perte de poids en stimulant le métabolisme et en aidant à contrôler l’appétit. Cependant, il peut nuire au sommeil, ce qui peut favoriser la prise de poids. En outre, de nombreuses boissons à base de café et les associations populaires de café sont riches en calories et en sucre ajouté.