Schokolade ist besonders reich an Flavanolen wie Epicatechin und Catechin, sowie an Anthocyanen und Phenolsäuren. All diese Verbindungen tragen dazu bei, Ihre Zellen vor Entzündungen zu schützen, Ihre Gehirnfunktion zu verbessern und Ihr Immunsystem und Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu stärken.
Wie gut ist Schokolade für die Gesundheit?
Verbessert die Herzgesundheit: Die Antioxidantien in Zartbitterschokolade senken nachweislich den Blutdruck, verringern das Risiko von Blutgerinnseln und verbessern die Durchblutung des Herzens, wodurch das Risiko eines Schlaganfalls, einer koronaren Herzerkrankung und des Todes durch eine Herzerkrankung gesenkt wird.
Ist es gut, jeden Tag Schokolade zu essen?
Jeden Tag Schokolade zu essen, klingt nicht gerade nach dem besten Weg, um Diabetes vorzubeugen, aber Studien haben gezeigt, dass gesunde Mengen an dunkler Schokolade, die reich an Kakao ist, tatsächlich den Glukosestoffwechsel des Körpers verbessern können, wenn sie als Teil einer gesunden Ernährung verzehrt werden.
Was sind die 10 Vorteile des Schokoladenverzehrs?
10 großartige Vorteile von dunkler Schokolade
- Sie hat antioxidative Eigenschaften.
- Dunkle Schokolade kann Ihre Konzentration steigern.
- Sie schützt Ihre Haut vor Austrocknung.
- Es unterstützt die Funktionen Ihres Herzens.
- Zartbitterschokolade senkt den Blutdruck.
- Kakao ist reich an guten Nährstoffen.
- Es steigert Ihr Energieniveau.
- Schokolade ist wichtig für Schwangere.
Ist Schokolade gut für Ihr Gehirn?
Dunkle Schokolade kann auch die Funktion des Gehirns verbessern. Studien zeigen, dass der Verzehr von Kakao mit hohem Flavanolgehalt die Durchblutung des Gehirns bei jungen Erwachsenen verbessern kann. Dies könnte erklären, warum der tägliche Verzehr von Kakao die Aufmerksamkeit, das verbale Lernen und das Gedächtnis zu verbessern scheint ( 17 ).
Was ist die gesündeste Schokolade?
Dunkle Schokolade
Zartbitterschokolade ist die am wenigsten verarbeitete Schokolade, d. h. sie enthält den höchsten Anteil an mit Flavonoiden gefüllten Kakaobohnen (Kakao).
Ist Schokolade gut für Ihren Magen?
Schokoladenliebhaber können sich freuen: Die süße Leckerei ist nicht nur köstlich, sondern Studien zufolge kann sie auch freundliche Bakterien fördern und Entzündungen in unserem Darm verringern.
Ist Schokolade gut für die Haut?
Das Vorhandensein von Flavonoiden in Schokolade macht sie zu einem großartigen Heilmittel für eine strahlende und klare Haut. Die Flavonoide nähren die Haut von innen, reduzieren Hautunreinheiten, hellen den Teint auf und verbessern die Elastizität der Haut, während sie die Anzeichen vorzeitiger Hautalterung reduzieren.
Warum ist Schokolade so süchtig machend?
Enkephalin: Die natürliche Gehirnchemikalie Enkephalin wird durch den Verzehr von Schokolade verstärkt. Enkephalin löst Opioidrezeptoren aus, die denen bei Heroin- und Morphinkonsum ähneln. Diese Chemikalie führt dazu, dass das Gehirn nach dem anfänglichen Schokoladenkonsum nach mehr verlangt, was zu einer Abhängigkeit führen kann.
Ist Schokolade gut für Ihr Herz?
Dr. Krittanawong sagte: „Schokolade enthält herzgesunde Nährstoffe wie Flavonoide, Methylxanthine, Polyphenole und Stearinsäure, die Entzündungen verringern und das gute Cholesterin (High-Density-Lipoprotein oder HDL-Cholesterin) erhöhen können.“
Warum macht Schokolade glücklich?
Tryptophan, eine Aminosäure, die in geringen Mengen in Schokolade enthalten ist, wird mit der Produktion von Serotonin in Verbindung gebracht, einem Neurotransmitter, der Glücksgefühle erzeugt.
Wann sollte man am Tag Schokolade essen?
Ist Schokolade gesund? | 5 gesundheitliche Vorteile von Schokolade & warum …
Was passiert, wenn ich weiterhin jeden Tag Schokolade esse?
Es handelt sich um ein energiereiches (kalorienreiches) Lebensmittel, und zu viel davon kann zu Übergewicht führen, einem Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Was passiert, wenn man jeden Tag eine Schokolade isst?
Der Verzehr von Schokolade kann dazu beitragen, die Bildung von Arterienablagerungen zu verhindern und den Blutfluss zu verbessern. Schokolade kann auch krebshemmend wirken, da die in ihr enthaltenen Flavonoide dazu beitragen können, Zellschäden zu verringern, die das Tumorwachstum anregen können.
Was sind die Nebenwirkungen des täglichen Schokoladenverzehrs?
Der Verzehr großer Mengen kann zu koffeinbedingten Nebenwirkungen wie Nervosität, vermehrtem Wasserlassen, Schlaflosigkeit und schnellem Herzschlag führen. Kakao kann allergische Hautreaktionen hervorrufen und auch Migräne auslösen. Außerdem kann er zu Übelkeit, Magenbeschwerden, Verstopfung und Blähungen führen.
Wie oft ist es gesund, Schokolade zu essen?
Ernährungswissenschaftler empfehlen, Schokolade häufig und in kleinen Portionen zu konsumieren. Die Tagesdosis für erwachsene Männer und Frauen ohne gesundheitliche Probleme liegt bei 30-50 Gramm dunkler Schokolade pro Tag. Bei starker körperlicher Anstrengung ist eine Erhöhung der Norm um das 1,5-fache erlaubt.
Was macht Sie schnell dick?
„Die Weltgesundheitsorganisation sagt: „Die Hauptursache für Fettleibigkeit und Übergewicht ist ein Ungleichgewicht zwischen den aufgenommenen und den verbrauchten Kalorien“. Einfach ausgedrückt: Wir essen entweder zu viel oder wir bewegen uns zu viel oder beides.
Ist Schokolade gut für Ihr Herz?
Dr. Krittanawong sagte: „Schokolade enthält herzgesunde Nährstoffe wie Flavonoide, Methylxanthine, Polyphenole und Stearinsäure, die Entzündungen verringern und das gute Cholesterin (High-Density-Lipoprotein oder HDL-Cholesterin) erhöhen können.“